Suivi de Dede la Frite

C'est reparti.
1ere séance du plan de 10 semaines qui nous emmenera à Caen le 19 Juin.
Finopat parlait d'excitation de début de plan. Je confirme.

Aujourd'hui donc:
48' en EF. 68% de FCM. J'ai mis 6.8 k dans le suivi mais ce n'est que estimation car je ne voulais pas attendre que le Garlin capte les satellites.
Bonne sensation. Temps correct sans chaleur. A 2 jours près le Marathon aurait été ideal.
En revanche, mes chaussures commencent à crier famine. Les nouvelles sont entre l'Angleterre et chez moi.
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@jyc44: l'an passé j'avais courru le 10k. Super souvenir. Beau temps. Belle ambiance. Organisation impeccable.

Dédé, ton adresse de pizzeria samedi soir était excellente. On s'est vraiment régalé. Bonne
Continuation.

@ Nabulio: de rien pour le conseil. Si tu veux d'autres adresses lors de tes passages à Paris, n'hesite pas.

Aujourd'hui, 2eme séance du plan.
Retour de la VMA courte 30-30
Pas fait de séance de ce type depuis décembre.
J'ai prix cher.
Objectif: 135m
Je suis parti beaucoup trop vite (je n'avais bien balisé le terrain)
Je suis monté tres haut en FC (96%) mais je n'ai pas atteint les 135m à plusieurs reprises.
Pour les curieux, j'ai mis les distances dans mon suivi.

Je dois me confier. L'idée d'écourter la séance m'est venue mais l'image de chavanel m'a tellement hantée que je me suis fait un peu plus violence.

Enseignement de la séance: ne pas partir trop vite.

Mais ça fait du bien de se dépouiller comme ça

C'est clair que ce sont des séances qui doivent monter en puissance ! Nous avons tous suivis un enseignement de notre maitre de la vma à tous...tu vois qui je parle ? ...Je suppose !

jyc66?

la semaine prochaine j'ai les séances de 200m et de 400m...ca va faire du bien.

jcm66