Suivi de Dede la Frite

Bonne course demain, si jamais tu passes encore par là

Edyta, il est l'heure de dormir alors bonne course pour demain et bonne nuit.

une pensée pour toi ce matin
go go go gooooooooooo

Merci à vous 3.

Données sur ma course détaillée dans mon plan
Cr à venir.

Résultat: 46'58
Impression mitigée.
Je pensais faire mieux (45').
Je peux me trouver plein d'escuses (pas de prépa spécifique sur 10k, plan semi en cours), mais il n'empeche que je suis hors de forme et qu'il faut que je perde des kilos si je veux continuer à progresser.

Je bas mon record sur 10k qui date d'une autre époque (quasi début de CAP 49'19 en juin 2010).
Je cours à 92% de moyenne sur 10k et je finis à 101%. donc j'ai une nouvelle FCM.
J'ai courru régulierement. J'ai profité de la course pour essayer des fonctions de la Garmin (allure moyenne que je ne connaissais pas).
Donc tout n'est pas à jeter

Putain Dédé, t'as envoyé la sauce là, ton temps est super

Record battu donc si je comprend bien malgré tes kilos

La prochaine fois, une super prépa exclu 10km et la barre des 45 va vite tomber promis juré...craché

Bravo! Belle perf quand même.