Suivi de Dede la Frite

@ kriss: Excellente nouvelle! On va s'y croiser et tu seras peut etre meme le lievre de mon pote.
@ aldo: le dodo c'est sacré

Sinon aujourd'hui, seance 3x2000m avec r=2
J'avais fait cette séance fin décembre et reste comme le seul "échec" sur des séances d'entrainement de CAP en un peu plus d'un an.
Objectif: 8'59 (pour 45' au 10k).
Résultat: 8.47 - 90% en moyenne
8.46 - 92% de moyenne
8.53 - 93% de moyenne
Je ne sais pas comment mettre le smiley du vomito mais j'ai pris tres cher.
Mais je suis content.
J'efface le mauvais souvenir de décembre
Petite inquietude avec le tendon d'achile gauche qui tire.
Content d'etre monté en FC également
Je l'ai senti celle là!

La loose
Fallait bien que ça arrive un jour.

Aujourd'hui SL prévue de 1h20 avec 2x10 à 80-85%
Sensations tres moyennes dès le début de la séance.
Je fais mes 2 x10' sans trop de probleme mais au bout d'une heure la douleur de mardi revient
Je prefere m'arreter et marcher en rentrant
Sur le papier ce n'est pas grave, j'ai fait 1h08 au lieu de 1h20 mais cette douleur me fait chier.
D'après ce que j'ai lu ça pourrait etre une myotendinite.
C'est une douleur qui est située entre le bas du mollet et le haut du tendon d'achille.

Mardi j'ai courru lors d'un 2000m sur une partie tres difficile avec des pavés non réguliers...je pense que c'est ça qui a fait sortir la douleur.
on va glacer et on verra

et beaucoup beaucoup d'eau

aller dédé, ça va le faire, c'est peut être les restes de la séance précédente ?
bon courage et bonne récup

Bienvenue au club! ca nous arrive au même moment. c'est super chiant en tout cas et je compati! repos maintenant afin que ça ne devienne pas une tendinite chronique! Car c'est plus long à faire partir...

En tout cas moi je fais une pause d'une semaine au moins...

aller courage dede, plus que 2 semaines avant la course...