Suivi de Dede la Frite

Très belle perf
Tu as fait ce qu'il fallait pour atteindre l'objectif... Félicitations

bravo dede tu as été le chercher ton chrono

une course avec une FC de Félicitations.Si je fais ça, à mon age, je coule une bielle

De retour après 3 semaines de vacances.
Pas de CAP pendant cette période.
Un peu de piscine et d'abdos rapidement.
J'ai fait un bel hiver à la Ian Ulrich...il faut que je perde du poids.

reprise aujourd'hui.
40' en EF avec abdo, montée de genoux et talons fessiers
Je vais faire ça pendant les 2 prochaines semaines en essayant d'inclure un peu d'AS 10.
Il me restera ensuite 3 semaines avant le 10k.
Pas d'objectif particulier pour le moment.

@seb: voici les coordonnées garmin de la course de plouzané: 63815064
Regarde seulement les 7.95 premiers k. Mon montre a déconné ensuite.

J'ai fait un bel hiver à la Ian Ulrich

t'as consulté le doc Puerto
belle sortie ta course de 7,95. Et sur la vingtaine de participants, tu as fini combien ?

J'ai grossi comme Ulrich l'hiver surtout

Le vainqueur a mis 38'45.
J'ai fini 5eme...
Je viens de comprendre qu'on pouvait supprimer les tours sur la garmin
J'actualiserai le parcours ce soir si cela interresse seb.
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