Suivi de Dede la Frite

dede la frite écrit:

J'actualiserai le parcours ce soir si cela interresse seb.

Pas nécessaire, je maitrise bien la fonction zoom dans Garmin Connect . Le circuit semble agréable, un petit mélange Terre et Mer très sympa.
Faudrait proposer le circuit au coach Gilles, je pense qu'il court sur ces chemins de temps en temps...

Ce qui m'a surpris c'est l'absence de partie plate.
Après, c'est un parcours super agréable avec des passages vraiment grandioses

Semaine de reprise
Aujourd'hui 45' en EF suivi de muscu, abdos et (demi) pompes.
Jambes lourdes, probablement dû au velo fait depuis mercredi.
Content aujourd'hui car malgré la pause de 3 semaines, je n'ai pas tout perdu en EF.

c'est cool ça que l'EF ne se soit pas fait la malle
C'est quoi des moitiés de pompes ?

il ne descend qu'à moitié je pense, il ne touche pas le sol avec les pecs!

Je fais des pompes sans les mains...
Non des démi pompes c'est des pompes mais en appui sur les genoux.

Sinon aujourd'hui, SL de 1H15 avec 2 fois 8' à 85%
Séance accompagnée.
Reveil tardif donc pas eu le temps de prendre de petit dej.
Il faisait pas chaud ce matin.
Je n'étais pas assez couvert.
Bonnes sensations lors des accélérations.
C'est cool.

Cette semaine je vais suivre le meme programme.