Suivi de Dede la Frite

Plus hard la seconde, et je m'en veux un peu car sur au moins 3 fractions, j'ai relaché sur les derniers metres.
Pas grave

Je trouve que les plans 6 semaines sont quand même plus durs que les plans 12/10 semaines.
Je veux dire qu'on a le temps de voir arriver la difficulté sur les plans plus longs.
Je me trompe peut etre...

Oui les séances VMA sont très dur mais je préfere aux EF où on se traine

Par contre tu devrais approcher les 100% de FCM en fin de sénaces donc tu peux y aller encore

Durant la séance j'ai fait 93% de FC au max...

Bonne année Astro

Ah oui j'ai oublié! Bonne Année à toi aussi!

salut dédé,
meilleurs vœux !!


Tu attaques 2011 avec du lourd dis donc !!!!

Les 30' de récup sont de plus en plus courtes.

oui, on comprends bien la relativité des sensations : les 200m ont l'air de se rallonger au fur et à mesure de la séance et les 30" de récup se raccourcir

Plus hard la seconde, et je m'en veux un peu car sur au moins 3 fractions, j'ai relaché sur les derniers metres.
Pas grave
Je trouve que les plans 6 semaines sont quand même plus durs que les plans 12/10 semaines.

je suis pas un exemple pour ça (mais j'y travaille ) mais apparemment pour mieux travailler il est préférable de ne pas partir trop vite sur la première série.Bon, il est vrai qu'on est encore en pleine découverte pour ces séances mais un jour on y arrivera bien !

Pour la sensation sur les plans 6 semaines, je ne sais pas, je n'en ai pas encore suivi

Bonne récup !!

Fino, merci pour tes remarques
Sinon ça m'apprendra à faire de sales remarques mais j'ai pris 3kg ces 2 derniers mois...