Suivi de Dede la Frite

@Fred X: je cours seul mais dans le vestiaire il y a quelques runners et ils ont toujours le bon mot au bon moment

Aujourd'hui 3eme séance
probleme de timing.
J'ai du raccourcir la séance et je me suis trompé.
au lieu de 1h20 avec 3*8' 85-90% et R=2
j'ai fait 1h05 avec 3x8' 85-90% et R=5...
Dommage que je n'ai pas pris la peine de passer par le site ce matin pour checker.

Froid presque polair.
Pas de neige, grand soleil.
Le démarrage fut vraiment frigorifique.
Mais au final cette séance fut agréable avec de bonnes sensations.
Le cycle VMA est fini.
Je vais reprendre le programme en semaine 4.

au moins t'as les 3*8 min

@ tribal
ouhais...pas tres content de moi quand même.

Sinon aujourd'hui, 53 ' en EF.
Parti pour 45' mais j'ai fait un crochet pour aller voir le zouave du pont de l'alma.
Sensations moyennes et surtout pas à l'aise entre les touristes sur les trottoirs.
Next

JE me demande comment tu y arrive à courir sur les trottoirs de Paris. C'est pas trop chiant? T'as pas plutôt un parc à coté de chez toi?
Sinon vient un jours dans le bois de Boulogne et on se fera une sortie commune

Ouais, oublies pas que pour Dédé, c'est de la course à pieds qu'il veut faire...

je suis demasqué!!!