Suivi de cho7

Très bien ça, maintenant : du jus en attendant dimanche

Ouai du jus, du jus, du jus pour faire péter le chrono .

Du jus de chaussette (je sais je l'ai déjà faite mais je l'aime bien )

vous etes en formes
ce matin : EF 45 ' aux aurores, demain campagne (donc bricolage ), semaine de fou au boulot encore : ils auront notre peau c'est sur.

Personne t'auras cho7, tu ne te laisseras pas faire
Bonne course demain (matin, après-midi?), pars vite, confiance, tu vas faire un beau chrono

salut !
Pas ou faire de sortie meme courte en EF hier : j'avais tout simplement oublié ma brassière
Ce matin départ 9 h 30, ça caille mais y'a eu pire un peu de vent pas méchant, j'ai failli rater le départ, me suis mis la pression toute seule comme une andouille, résultat : suis partie en dedans et stressée. J'avais mis le GPS pour un e vitesse de 14'1 et 14'5 km/h. Je me suis vraiment sentie à l'aise au bout de 2 kms, et j'avais oublié que le parcours n'était pas totalement plat, ce qui du coup m'a permis de decompresser en me disant "pour le chrono c'est mort". Finallement je crois que j'aurais pu me mettre un peu plus ds le rouge, je terine en 20'55 soit 4'11" du kilo pour un objectif estimé à 4'15" au mieux 4'10", je suis contente. Juste 20" de plus que mon meilleurs temps en juin dernier sur la distance, tout plat celui là.
Voilà. 2° senior et 8° féminine, la première est une cadette en 18'58"
T'es pas trop décu micka ? Là, je pleure ma dernière course en Senior, l'année prochaine : V1