Suivi de cho7

Super! Si tu gères bien ta course (part très vite, accélère en milieu de course et termine à bloc ) tu vas pas être loin de voir les 19'XX, une telle séance avec les 200 d'avant dans les pattes et ta nuit blanche, bravo!
Maintenant footing cool et ne tape pas trop dedans pour les 30/30, si tu es fatiguée musculaireent n'insiste pas
C'est à quelle heure dimanche?

t'es fou, peux pas tenir ce rythme, j'ai eu trop de mal à rentrer 1000 m en 4'04 !!! Je pensais partir en 4'20 et essayer de tenir 4'15ou 4'10 ensuite. Je n'ai pas le niveau que tu imagines !!! Ok pour cette semaine, et bon courage à toi

Fou je sais pas mais je sais qu'après ton 10, ta séance de 200 et cette séance tu peux aller vite en arrivant assez fraîche dimanche, et en plus en paquet on est toujours plus vite qu'à l'entrainement Et pour une fois que tu peux partir vite...

Alors ? t'as tout fait vite ?

je vous trouve l'esprit moqueur ce matin !!! Bon, OK, je ferai...comme je pourrai au plus vite !

fais les 30/30 sans trop de pb, j'en ai fait 10, je ne me souvenais plus combien fallait en faire !!!! voilà, FCM 178 soit 93 %