Suivi de cho7

bonne récup alors.
@+

sais pas comment fait mon chat pour dormir sur commande !!! moi peux pas
Dimanche relais des coteaux confirmé, relais n° 3, profil descendant sauf à l'arrivée, petite distance : 8,3 kms je pense.

Belle séance de 200m cho7 ; bon comment vas tu aborder la course de dimanche et combien de séances comptes-tu/peux-tu faire avant le 5km?

bonne chance pour dimanche.....

M.......et à donf

Salut !
hier j'ai fait les 2*1000 m en 4'04", puis 4*500 m en 2'02" : j'ai failli mourir, vraiment dur ! d'autannt que je crois que j'ai fais les 1000 un poil trop vite. Je suis au max de ce que je peux faire là en terme de vitesse sur ces distances ! Ce matin, mon relais, 8 kms 340, 4 kilos vent de face et vent furieux, 4 kms vent arrière, 1 km de montée douce, qqs bosses toutes petites, moyenne 13 km/h pile poil. J'avais qd meme les jambes lourdes dans les montées !
Voilà, j'ai fais ce que tu m'as dit Micka, il me reste cette semaine cool à faire avant le 5 de dimanche prochain.
Bises