Suivi de cho7

Mail envoyé hier.

Ok pour les puls, on va bien surveiller tout ça

mardi matin 6 h 45 : footing EF 58 min, tranquille, bien ds les pulsations, RAS
Ce soir : garde
Demain si OK niveau fatigue : 10 *30/30 puis samedi surement 40' EF pour course dimanche.
Beau temps, pas trop froid, et peu etre pas de vent qui sait ??

Si j'oubliais , bonne course pour dimanche

merci, sympa !
je rentre de 2*8*30/30 :
pulses max : 93 % FCM, vit max 19,1 km/h, bien fatiguée de cette courte nuit qd meme. Temps ideal pour courir
Maintenant j'ai 66 h pour me reposer

C'est bien que tu aies pu faire ces 30/30 même si 16 c'est peut être beaucoup (enfin ça c'est mon côté douillet la semaine avant course )
Repose toi bien (il te reste 62h ) et part prudemment dimanche...

cho7 écrit:

merci, sympa !
je rentre de 2*8*30/30 :
pulses max : 93 % FCM, vit max 19,1 km/h, bien fatiguée de cette courte nuit qd meme. Temps ideal pour courir
Maintenant j'ai 66 h pour me reposer

19.1km/h mais ca fait quel pourcentage de vma ca? Belle séance! T'as du jus, ca va le faire .