Suivi de cho7

Salut Cho7,
Content de voir que tu retrouves de bonne séance...C'est très bon signe pour la suite

Super pour Blagnac! Je vais regrader ça et te proposer un petit retro planning

J'imagine que je peux te proposer des séances entre le 24 et le 31 décembre : je t'imagine mal manger des truffes devant les inepties télévisuelles de fin d'année

Tu peux !!! et tu as raison : aucune chance pour me trouver à faire cela effectivement !!! Serai plutot en Montagne raquettes aux pieds. par ailleurs pas de vacances...

VMA ce matin : 2*6*300 m en 1'08" demandé ; réalisé :
1'07", 1'08", 1'06", 1'06", 1'06", 1'06"
rec 1'55"
1'06", 1'06", 1'06", 1'06", 1'06", 1'07"
Voilà, pas si mal, pourtant echauffement promettait pas ça
Hier EF 1h25' avec 40' à 85%FCM, achauffement moyen mais après assez bonnes sensations. J'ai pas le kilometrage des 4' car piles mortes sur le GPS
SEmaine de rec, encore une garde, mercredi je crois, et dimanche course

Belle séance! Niveau puls tu montes à combien en max?

Tu peux me refiler ton mail en MP, je t'ai concocté 4 semaines entre ton 5km et un plan semi de Gilles

(pour la question sur mon suivi : c'est un Garmin forerunner 305, promo du moment chez lepape, c'est top pour la gestion de course et l'analyse des données)

j'ai bien entendu le message pour le garmin !!!!
pulses en fin de deuxième serie : 176/min soit 92 % FCM, je suis montée 2 fois à 94 % (181)
je t'envoie le mail si j'arrive à trouver le tien !!