Quelques news

Dionysos08 écrit: En voilà une bonne séance, pratiquement dans les clous.

Par contre pas cool pour les douleurs, on est jamais tranquille, c'est fou ça !!

Merci Kévin, oui les douleurs c'est quand j'en ai pas que je m'inquiète

Belle séance Slim !!

C'est clair que les douleurs ... ça nous lâche jamais

Pour Tours, il me semble que Cédric (Ced37) y habite
Il y a d'autres membres ici de cette région (Jen37, Cooc37, ...), mais sont ils de Tours, je ne saurais dire.

En paramétrant en temps, notamment pour une séance en progressif, tu ajoutes une petite difficulté supplémentaire puisque tu dois maintenir un effort plus intense sur la même durée (avec les mêmes durées de récup)
Et le jour où t'es à la ramasse sur les allures, tu "abrèges" un peu tes souffrances (en particulier sur les blocs plus longs). Parfois 10" d'effort en plus, tu vas les sentir sur le bloc suivant et ainsi de suite...
C'est une bonne séance niveau allure, c'est dommage de pas avoir eu les infos sur le cardio

sacrée séance dis donc ! faut pouvoir enchainer et surtout en accélération...

Une bonne séance dis donc, dommage pour le cardio en effet, même si le fait d'aller au bout de la séance en tenant la cible est déjà un bon indicateur de forme

@Patrick : merci, oui les douleurs c'est notre handicap, sinon on serait trop rapides
@Kamel : oui je suis bien d'accord avec toi. En tant qu'ancien footeux ce sont quand même les efforts auxquels je suis le plus habitué. Disons que même psychologiquement mon seuil de tolérance est plus élevé pour ce type d'efforts. Du coup j'essaye de maintenir des allures assez élevées sur les récupérations (230 mètres préconisés, je suis plutôt à 300). Disons que les séances de VMA courtes sont bien plus traumatisantes me concernant et surtout plus difficiles au niveau musculaire et respiratoire.
@William : merci William, j'essaye de m'accrocher comme dit à Kamel, c'est un type d'effort que j'aime bien
@Patrick (lestat) : merci pour le cardio je pense que sur les 3 dernières je devais être autour de 95% de FCM...pour les 3 premières je pense que c'était plus 90/92 %