Quelques news

Ce soir EF 50 minutes...Des ratios aux top 11 km/h 72% de la FCM je n'en revient pas
Par contre ischio gauche toujours tendu et la douleur aux lombaires encore présente. Je verrais si je fais demain soir mon AS21

C'est comme ça, tu es en forme en ce moment c'est top, en espérant que tes douleurs te laissent enfin tranquille...

Superbes ratios ! Prends le temps qu'il faut pour te remettre d'aplomb.

+1

Sacrés ratios !! ... ça progresse de semaine en semaine !!

J'espère que ça va aller pour l'AS21 !

Merci les zamis C'est vrai qu'en ce moment j'ai le vent en poupe, mais il faut que je fasse gaffe à ne pas me cramer les ailes car mes douleurs sont toujours là. Tant qu' elles n’empirent pas

Ce soir AS21 4*2000 R'2 avec allure cible 4'45. Je ne sais pas quoi en penser...
C'est plutôt bien passé en terme de sensations, le dernier bloc a été le plus compliqué mais j'ai pas non plus l’habitude de "gober" de tels volumes du coup demain repos (jardinage ) avant la SL de dimanche d'1h40

Tour 1 - 3.71km : 20:00 (5'23", FC Moy 136, Max 148)
Tour 2 - 2.00 : 09:22 (4'41", FC Moy 161 86%, FCM, Max 166)
Tour 3 - 385m : 02:00 (5'11", FC Moy 156, Max 166)
Tour 4 - 2.00km : 09:27 (4'43", FC Moy 163 87% FCM, Max 168)
Tour 5 - 360m : 02:00 (5'33", FC Moy 151, Max 163)
Tour 6 - 2.00km : 09:21 (4'40", FC Moy 166 88,5 FCM, Max 170)
Tour 7 - 372m : 02:00 (5'22", FC Moy 160, Max 170)
Tour 8 - 2.00km : 09:29 (4'44", FC Moy 165 88% FCM, Max 168)
Tour 9 - 338m : 02:00 (5'55", FC Moy 155, Max 167)
Tour 10 - 2.06km : 12:00 (5'49", FC Moy 147, Max 152)

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