S'équiper pour la course à pied

Pache de retour sur 10km ? Qui courra verra !

Réponse de CloeV sur le sujet Re: Pache : objectif Triathlon sprint de Gérardmer !

Posted il y a 10 ans 4 mois #317653
Félicitations !! C'est impressionnant :blink:
par CloeV

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Réponse de taek78run sur le sujet Re: Pache : objectif Triathlon sprint de Gérardmer !

Posted il y a 10 ans 4 mois #317660
Félicitation pour ta belle perf !!!! bravo bravo B)
par taek78run

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Réponse de samoyede sur le sujet Re: Pache : objectif Triathlon sprint de Gérardmer !

Posted il y a 10 ans 4 mois #317671
ah oui bravo à toi pour cette belle course :woohoo: ;)
par samoyede

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Réponse de Kodama sur le sujet Re: Pache : objectif Triathlon sprint de Gérardmer !

Posted il y a 10 ans 4 mois #317676
Bravo pour ta course bien menée !
Ca doit être grisant de remonter tant de personnes !!
par Kodama

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Réponse de Pache sur le sujet Re: Pache : objectif Triathlon sprint de Gérardmer !

Posted il y a 10 ans 4 mois #317770
Merci à vous ! :)
Sylvain : oui c'est plutôt plaisant, ça change des courses où je pars trop vite avant de craquer et de me faire remonter... Faudrait que je continue ce type de gestion à l'avenir !

Aujourd'hui, sortie trail sur le Coudon, un des sommets qui domine la ville de Toulon !
C'était très agréable, si on oublie les 30 degrés et le soleil de plomb que j'ai subi tout du long... Les 1,5L d'eau emportés ont fait du bien :)
La sortie s'est déroulée sur presque que des singletrack, super escarpés et techniques, donc la course en montée était vraiment très dure, et même en descente la vigilance était de mise !
Quelques pauses photos pour les paysage et quelques arrêts pour profiter de la vue :)

Au total :
Distance : 13,45km
Durée : 2h11
D+ = D- = 770m
FC : pas au delà des 175 (87%) sauf sur une petite montée que j'avais envie de courir :)

Les cuisses étaient un peu lourdes après la sortie vélo d'avant hier, je vais lever le pied quelques jours, natation et EF uniquement la semaine prochaine pour bien récupérer avant la prépa triathlon ! :)
par Pache

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Réponse de taek78run sur le sujet Re: Pache : objectif Triathlon sprint de Gérardmer !

Posted il y a 10 ans 4 mois #317778
Oui repose toi un peu avant de repartir !!
bonne prépa tri!! tu vas suivre un plan tri ??
par taek78run

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