mariecess à la montagne

Super Gilles, merci beaucoup

Ce matin j'ai donc fait la séance de 90% de la semaine 5, avec 3 x 5' à 90% et 3' de récupération.

Alors les 30' d'échauffement, impeccable

Après euh... c'est comment déjà la formule consacrée sur le forum? Ah oui: "Je suis contente qu'elle soit derrière moi celle-là"

Il faisait chaud, et en plus la route était poussiéreuse donc conditions pas évidentes mais bon, il y a toujours quelque chose. Je me suis échauffée tout doucement en faisant une boucle qui me ramenait chez moi, puis j'ai profité d'une portion de route qui n'est pas trop vallonnée et que j'ai parcourue trois fois, en un A/R et demi donc. A la troisième séance rapide, les jambes ne suivaient plus et j'ai parcouru une distance un peu plus courte (il me manquait 20 à 30'' pour faire la même distance que lors du premier aller). J'étais naze en rentrant, mais heureuse.

Pas mal comme séance (de maso).

Je viens d'aller mesurer la portion de route, elle fait entre 700 et 750m (le compteur de la voiture n'est pas très précis), ce qui veut dire qu'à fond je vais à 9 km/h max. Il y a quelqu'un d'aussi lent sur le forum?

A ma décharge quand même, cette route est toute en faux plat et petites côtes, et caillouteuse.

je suis sure d'être plus lente que toi
on peu faire un concours d'escargot si tu veux

bonne prépa mariecess
allez allez on y croit tu vas faire une belle course.....

Merci didi tu es une vraie copine

Sortie longue ce matin, 1h20 dont 20' à 80/85% environ. Je me suis ennuyée et la séance m'a parue looooooongue. Pas fatiguée physiquement, mais pas motivée non plus. Je crois qu'il faudrait que je change de chemin...

Enfin c'est fait.

allez allez on se remotive, le plaisir avant toute chose

Allez Mariecess !
il ya des jours où c'est pas top
la prochaine fois ce sera mieux
allez allez on se bouge à Donf .... et les escargots vont se transformer en lièvres.....( enfin j'espère lol )