mariecess à la montagne

Mercredi, un nouveau footing de 45' à environ 144 de FC, en explorant de nouveaux chemins en forêt.

Et hier, sortie de 1h05 dont 3x5' à 85/90% (entre 162 et 167). Dur! avant quand je faisais des fractionnés je restais en dessous de 155, pas étonnant que je n'aie jamais eu besoin d'étirements... Hier j'en ai fait donc, et aujourd'hui je suis en pleine forme. Excellentes sensations lors de la course, et après.

Et au passage j'ai réalisé qu'il y avait dans le plan une différence entre les FC à suivre pendant les fractionnés et les sorties longues... Je croyais que c'était 80/85% tout le temps moi, j'y allais mémère. J'ai hâte d'être à la prochaine SL, lundi sûrement, parce que demain je fais 2h de yoga.

Super forme en tout cas, et moral au beau fixe

ben voilà bienvenue dans le monde merveilleux de la VMA que tout le monde adore
diantre du yoga pendant 2 heures!!!!!

Ah c'était de la VMA? Ouah ça m'impressionne

Sortie n'importe quoi

J'ai perdu ma montre cardio... ça m'a énervée alors je suis allée me défouler. Même parcours que vendredi, même temps mais en me fatigant beaucoup plus, cherchez l'erreur. J'ai eu l'impression d'aller plus vite, mais non en fait.

Elle est où cette fichue montre?

je sais où elle est moi

C'est vrai? dis-moi alors, parce que je ne l'ai pas retrouvée.

Aujourd'hui sortie vélo en famille. J'ai pu constater mes progrès: j'ai monté de longues côtes sans m'essouffler, je dirais même que j'étais moins essoufflée que quand je monte en courant. Je suis allée très lentement, mais j'ai tout grimpé et pour moi c'est un exploit.

Reste à faire pareil, même rythme cardiaque, mais en courant!

Finalement je me connais bien, plus vraiment besoin de cardio pour mon petit niveau (mais bon c'est rageant quand même de l'avoir perdu).