Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Kodama écrit:

Par curiosité, ca coûte combien un plan personnalisé par un entraineur renommé ? (si c'est indiscret, oublie la question)

Bon plan et bel objectif !

Le rpix d'une paire de pompe en soldes (73 euros ds mon cas)

Merci Air1 pour les compléments

@patrick et les autres que ça intéresse (la méthode) en complément
Le gros plus de la méthode, c'est la facilité de mise en œuvre et des séances exigeantes mais digestes
Jamais eu de sentiment de finir "déchiré" une "vma" courte ou longue

Merci Erwan et Steph !
Mon temps de référence le plus récent est mon semi test du mois de mars (1h48), mais honnêtement, sans mes soucis d'hier (j'en toucherai un mot sur mon suivi tout à l'heure), je pense pouvoir tenir ou approcher les 1h45 sur semi, je partirais bien sur cette base-là pour une future prépa semi. Vous en pensez quoi ?
Je bosserai le sujet en fin de semaine, j'aurais un peu plus de temps

Oui ca parait raisonnable. Tu verras assez vite si ca colle ou pas de toute facon

ok ça marche, merci Comme dit, je vais voir en fin de semaine pour comprendre et établir un plan de prépa en vue d'un prochain objectif semi (je suis têtu hein ? ) sur cette base.

Non pas têtu Le semi est la distance qui nous convient le mieux à nos ages Moins dur qu'un 10, moins demandant qu'un marathon. C'est la cible idéale pour se motiver!