Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Dis moi que tu vas nous mettre ce plan dans ton carnet (pitié, pitié...)

Kharaez écrit:

Dis moi que tu vas nous mettre ce plan dans ton carnet (pitié, pitié...)

Je fais un resumé hebdo de ma semaine ici en general. Et les seances sont sur GC ou Strava

personne écrit:

La CLASSE internationale.

Y'aura mieux après le marathon (mais ca ne sera pas international)....

Yessss c'est beau ca tu as bien raison de t'être payé ce petit luxe
3h09 puree ca dépote .... Je signe des 2 mains si je pouvais faire ca
Le descriptif de ton plan me fait un peu penser au plan que j 'ai chope et que je t'ai envoyé avec de l'EF et des blocs avec de l'AS42, 42+ aussi

leoxav écrit:

Yessss c'est beau ca tu as bien raison de t'être payé ce petit luxe
3h09 puree ca dépote .... Je signe des 2 mains si je pouvais faire ca
Le descriptif de ton plan me fait un peu penser au plan que j 'ai chope et que je t'ai envoyé avec de l'EF et des blocs avec de l'AS42, 42+ aussi

Les 3h09 j'y crois pas, je mise sur 3h15 ca serait déjà un excellent temps pour moi. Mais ca me permettra au niveau des allures de bosser 5s plus haut que mon AS42 durant le plan, ce qui n'est pas pour me déplaire. Et puis on ne sais jamais Pour le plan ca ressemble en effet un peu à ceux de JP, ca paye pas de mine au niveau des séances (rien de monstrueux, juste deux SLs de 2h15,...) mais c'est l'accumulation des séances qui doit faire le boulot. De toute facon il faut tester à fond pour se faire une idée. Ca me permettra de me faire une bonne caisse pour attaquer début 2016, car là ca sera je pense très (trop?) violent :j 'ai gagné un test complet et un plan de Véronique Billat ( www.billat-training.com/formules-dentrainement/vo2max-booster/ ), la prêtresse du 30/30 et de la VMA à tout va (le truc que j'aime tu sais :laugh:) que je pense utiliser pour faire un 10K. Après tout tant qu'à essayer, encore une fois autant le faire à fond!!

Bonne préparation !