Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Je suis aussi avec attention.

C'est super intéressant et tu fais de jolies semaines.

personne écrit:

Quant au palier des 70kms, et bah même pas en rêve pour moi encore. Chapeau.

Normal quand on nage, cycle et court! Mais si on compare le temps passé à se bouger qui qui gagne? Pas moi je pense!

Mais c'est pour ca que j'ai multi varié.
Je suis pas capable physiquement d'encaisser une cinquième sortie. 50-60km de cap passent bien, la seule fois où j'ai fait 70, ce fut dur

tu enchaines bien , çà ressemble bien à un plan à toi

j'ai 2 p'tites questions
j'ai craqué pour la V800 et déjà elle est super lisible donc un bon point d'entrée!!
1 as tu suivi les précos polar pour les zones de FC?
seuil anaérobie en Z5 et seuil aérobie en Z3
comment as tu découpé?
2 à quelle FC tu es pour le M pace de ton plan?
quand je teste le mien je suis plutôt à 83% là où I pace et R pace collent
je teste le T pace cette semaine

Voici mes zones polar (que j'utilise pour mon suivi)
<75%
75-78
78-83%
84-88%
>88%

Pour l'instant je suis aussi autour de 83% FCM au Mpace (4'35). Mais ca devrait baisser, mon allure en EF est en train de bien diminuer et le reste devrait suivre!

merci des infos
moi aussi les allures vont bien malgré les températures
merci le plan vo2 de JP
j'espère et je pense que çà va s'accentuer avec un retour à des températures plus modérées