Bambi _la dernière saison avant les V1.

Ton enthousiasme fait plaisir à lire
Une très belle année que tu nous fait là, bien chargée...d'enseignements.
Après cette année d'expériences nouvelles quelles sont tes envies pour 2014 ? Un marathon ? Du trail plus long ?
Je te souhaite une belle année chaussures (qui accrochent ou pas) aux pieds

Joli le bilan

Bonne année 2014 pleine de D+

@Kodama, Cousto: Merci

@ouaiyemaimesié: Mes envies? tin yen a trop, alors je sais pas trop. Je vais faire ça en 2 temps.
D'abord le semi de saint priest le 16/02 et pourquoi pas un 2eme style Feurs
Apres, ca sera les trails courts du beaujolais ( 30km du BVT le 13/04 et le Fut D'Avenas sur 42km le 19/05)

Je verrais a ce moment la pour la suite de la saison meme si le Toussitrail et le semi du Beaujolais me semblent inévitables pour la fin de saison.

Pour le marathon, c'est dans les cartons en 2015 mais y a du temps d'ici la hein

Coucou tous,
Un petit probleme de PC ...
Donc , semaine dernière, pas de fofolie becausse of gastro du reveillon (je précise que cétait AVANT le reveillon so pas de remarques of champagne, trop bu tousssa )

Alors semaine light:

Mercredi : 45' (5'32"/km)
Jeudi : 1h ( avec 3-4km entre 4 et 4'20)
Samedi: 10x4000 entre 1'21 et 1'24 ( J'étais particulièrement pas bien mais bon j'ai fini la séance quand meme)
Dimanche : SL route 1h31/19.2km ( Une allure correcte style 4'45/4'55 sur 13-14km et un petit bloc de 4km entre 4'05 et 4'20)

Plan à jour
www.conseils-courseapied.com/lmp/bambiru...riest/voir_plan.html

Des 4000 en moins d'1'25.
Ca va sacrément vite ;p

Même si c'est une semaine light, ca demeure une belle semaine.

Super bilan en 2013.
Je vais essayer de m'en inspirer.

Je te souhaite le meilleur pour 2014 en espérant que tes envies deviennent des projets réalisés en 2014 ou en préparation pour le futur.