Bambi _la dernière saison avant les V1.

bambiRun écrit:

YMCA écrit:

]Ça fait dans les 2 fois 8 fois 200m ça, à la louche ?

J'ai ri.
Cool pour ce vieux genou. Nan j'ai pas dit vieux, nan.

Tu vas voir le vieux au printemps...I'll be back

Mais il est pas bien le bambi !!
Ca t'a pas suffit les 20km du samedi que tu remets ça !!
Perso j'ai les jambes en compotes mais c'est pas grave. En plus ça remets des genoux (moi j'ai pas dit vieux ) à l'endroit, c'est cool !

bambiRun écrit:

La balade en Beaujolais Village digérée ( tout comme les rillettes et l'Arbois) , une soirée d'anniversaire pas si arrosée au final, du coup ce matin j'ai fait mes 16 fois 200m ( en 2 blocs) r=30" . Valeur Cible 38"3

35"6
38"7
37"2
37"
37"1
38"2
38"4
38"9

38"4
39"1
37"3
39"
38"6
38
39"1
36"9

Les jambes un peu raides , la recup de 30" un peu compliquée du coup je marchais, mais au final une bonne séance je crois
(Cardio HS, pas de données)[/quote

Frappé je vous dis en tout cas belle seance

bambiRun écrit:

fifi17 écrit:

Parlons-en de l'atelier descente !! Même en descente, on peut plus le suivre Robin un vrai dingo !

Tu vois, je me suis toujours demandé pourquoi ca existait les caméras a se mettre sur le front ....bein la, je sais pas pourquoi mais ça aurait fait de beaux souvenirs

ouaip, j'aurai pas été contre. On a bien carburé... mais j'étais étonné le lendemain que l'on puisse se péter des fibres en si peu de temps. Certes, j'étais pas suivable mais 1) j'ai failli me prendre 1 ou 2 arbres et 2) mal aux cuisses jusqu'à lundi soir !!! ...clairement pas de vma pour moi cette semaine.

Progresse pas trop vite quand même...
Et quand tu veux pour une séance 5'fromage/3'rillettes

robin écrit:

Et quand tu veux pour une séance 5'fromage/3'rillettes

Hein ?

Et les 2'RecupGivry , on les fait pas ?


Bon, semaine compliquée:

Mardi : PPG: 2 circuits de 7-8' ( sensations bien moches, bref ça c'est fait)

Jeudi: séance de VMA annulée( reunion midi et soir , pffsttt)
Vendredi: Footing annulé ( repas Noel de la boite, bon ona bien mangé quand meme)

Samedi: 10 x 400 m (Valeur cible 1'21) r=1'

1 - 400m : 01:19 (3'17")
2 - 400m : 01:17 (3'14")
3 - 400m : 01:20 (3'21")
4 - 400m : 01:17 (3'13")
5 - 400m : 01:20 (3'21")
6- 400m : 01:17 (3'13")
7 - 400m : 01:19 (3'17")
8 - 400m : 01:17 (3'14")
9 - 400m : 01:21 (3'22")
10 - 400m : 01:15 (3'07")

Séance sur route, j'ai la confirmation que ça monte tres tres tres légérement sur les 400 impair