Bambi _la dernière saison avant les V1.

Samedi 14 matin ca peut, je vous redis ça rapidement.

Ah oui, j'ai repris à midi.
40 minutes tout coolos.

Ma 1ere séance de PPS ..........pas de commentaires, je sais tres bienque j'aurais du en faire depuis bien longtemps

3 circuits de 6' avec genoux-Talons Fesses-jambes tendues-Foulées Bondissantes. sur 50m avec retour footing.

Vu que moi, j'ai pas de JJ coach, j espere que la gestuelle/frequence, ect était pas trop mauvaise..

1h15/14,2km/ D+260 ......toujours aussi pénible ce sport.
La séance dePPG a du laisser plsu de traces que prévu.

Cette semaine, c'est reparti pour 4 séances.

Pour le tour en beaujolais :
- arrivée possible chez moi (salles arbuissonnas) à 8h30 avec café-croissant
- départ à 9h, 9h10
- tour de 2h,2h15 20 km en gros mais pas encore tracé (ce soir, promis ) mais je connais tous les chemins de mon pays donc ça devrait aller...
- retour à 11h15 pour les plus pressés
- rillettes- beaujolais pour les autres puisque vous y tenez . ça sent la fin de saison les gars

infos dans un message perso (en haut du site, à côté de votre nom ). Si vous voulez le détail du parcours, envoyez moi un mail (cf mon profil) et je vous envois ça en retour. ça fait 21km et 760m D+mais c'est modulable partout et peut être beaucoup plus court selon forme et envie. mais moins de 16km, ça va être difficile
les 5 km supplémentaires, c'est pour compenser les rillettes !

1h Mardi
PPG Jeudi midi.
Tiens c'est nouveau...j'ai mal à la hanche droite....

Mais Samedi je serais en forme hein!