Bambi _la dernière saison avant les V1.

YMCA écrit:

Tiens, tiens, Feillens c'est tout près de chez moi

Genre tu sais encore courir vite sur route à ton age, genre.

smileykifélaugh

bambiRun écrit:

YMCA écrit:

Tiens, tiens, Feillens c'est tout près de chez moi

Genre tu sais encore courir vite sur route à ton age, genre.
smileykifélaugh

Okilévilin
Genre j'aurais venu voir les copains jeunes courir super vite sur route
Le vieux t'attend au tournant paltoquet

hihihi

Mardi : Footing 1h - 12.4 km
Jeudi : 30 ' + 2 séries 7 x300 r=50" ( Cible : 57")

1 :57.5 0.30 3:12
2 :56.5 0.30 3:08
3 :55.7 0.30 3:06
4 :58.7 0.30 3:16
5 :57.5 0.30 3:12
6 :58.0 0.30 3:13
7 :58.5 0.30 3:15

8 :58.6 0.30 3:15
9 :57.8 0.30 3:13
10 :58.5 0.30 3:15
11 :56.7 0.30 3:09
12 :59.7 0.30 3:19
13 :58.4 0.30 3:15
14 :57.8 0.30 3:13

Meme plus peur des séances VMA.

Vendredi : Footing 55'- 11.4km

notre bambi semble se transformer en avion supersonic . P... tu avoine severe en ce moment

C'est gentil sam mais je ne suis qu'un huitième d'un fifi ou d'un robin

Je reviens a l'instant de ma séance d'AS21 ( 3'57 cible)
4x2000m

1- 7:33.5 2.00 3:47
2- 7:48.8 2.00 3:54
3- 7:47.3 2.00 3:54
4- 7:44.5 2.00 3:52

Les jambes sont dures mais ca va, allé on continue!!