Bambi _la dernière saison avant les V1.

Moi je pense que c'est ce qu'il faut faire
et le 10, tu peux le courir plus vite à mon avis, 15 jours pour récupérer et assimiler, c'est large !
En tout cas, avec ces charges d'entrainement, tu vas aussi surprendre ton monde le 16/02 !
Et ton 10, il est où ? y a feillens le samedi 1er/02

Faut pas me le dire 2 fois les gars hein!

Je serais donc soit a Feillens ( bien vu Fifi) , soit à Chasse 15 jours avant saint priest.
Toute manière , c'est pas des jambes que j'ai en ce moment, c'est une fourmillière avec des orteils

On se confirmera ça la sem prochaine, mais je vais surement aller à Feillens.

On peut pas dire que tu chômes en ce moment ! Bravo !
Par contre, la semaine avec le 10km me paraît un peu chaude surtout si tu n'arrives pas à te réfreiner et faire les 3/4 en AS21.
Mais comme je suis d'un naturel (trop ?) prudent, je ne suis pas de bon conseil.

En plus, il y a fifi jambes de feu qui t'a donné son aval alors....

bambiRun écrit:

Yep tous,
Admettons que je veuille faire un 10km , 15 jours avant mon objectif semi, admettons.Vous le gériez comment en sachant que ce serait vraiment une course prépa.

J'envisageait une semaine normale type
Mardi : Footing 1h
Jeudi: VMA courte
Vendredi: Footing 45'
Samedi AS 21 mais pas trop longue ( style 3x2000 ou 1h avec 20' d'AS )
Dimanche : Le 10km à l'AS et uniquement à l'AS ou au moins jusqau 7-8 km

Ca parait nimp ( surtout avec le samedi) ou alors ca peut faire une bonne semaine 15 jours avant le semi?

Salut l'ami
Je ferais sauter l'AS21 du samedi et je ferais le 10km à fond avec un départ prudent (disons entre AS21 et AS10 sur les 2 premiers km).
Tiens, tiens, Feillens c'est tout près de chez moi

Amenhi écrit:

En plus, il y a fifi jambes de feu qui t'a donné son aval alors....