Bambi _la dernière saison avant les V1.

bambiRun écrit:

C'est gentil sam mais je ne suis qu'un huitième d'un fifi ou d'un robin

Je reviens a l'instant de ma séance d'AS21 ( 3'57 cible)
4x2000m

1- 7:33.5 2.00 3:47
2- 7:48.8 2.00 3:54
3- 7:47.3 2.00 3:54
4- 7:44.5 2.00 3:52

Les jambes sont dures mais ca va, allé on continue!!

Avec ces séries ébouriffantes tu te rapproches des cadors sus-cités
Quand Bambirun se change en Tomcat Garde le càp Iceman

C'est a dire que les sus-cités n'ont pas prévu de m'attendre non plus

Bon malgré un we chargé, je case quand meme cette 5eme sortie avec 1h35-20.1 km avec 3x15' soutenu

Tour 1 - 7.29km : 37:49 (5'11")
Tour 2 - 3.47 : 15:01 (4'19")
Tour 3 - 377m : 02:01 (5'21")
Tour 4 - 3.43km : 15:01 (4'22")
Tour 5 - 371m : 02:00 (5'25")
Tour 6 - 3.59km : 15:00 (4'10")
Tour 7 - 1.53 : 07:45 (5'04")

2ème grosse ( pour moi) semaine avec 125 kms sur ces 15 jours.

eh ben ça court fort fort par ici . Fais juste attention a bien calculer que ton pic de forme soit la sur la course et pas trop tot en tout cas BRAVO pour ces séances

bambiRun écrit:

C'est gentil sam mais je ne suis qu'un huitième d'un fifi ou d'un robin

Je reviens a l'instant de ma séance d'AS21 ( 3'57 cible)
4x2000m

1- 7:33.5 2.00 3:47
2- 7:48.8 2.00 3:54
3- 7:47.3 2.00 3:54
4- 7:44.5 2.00 3:52

Les jambes sont dures mais ca va, allé on continue!!

Salut,

on voit bien que nos objectifs coincident, j'ai fait la même séance vendredi:

1- 0:07'43.2 2.00 3:52
2- 0:07'42.6 2.00 3:52
3- 0:07'39.0 2.00 3:50
4- 0:07'33.5 2.00 3:47

www.movescount.com/moves/move24165300

Ca va etre sympa à St Priest

Belle séance bambi !! Tu tiens de sacres allures ça va être joli avec les 2 autres avions de chasse
Petite question > niveau cardio tu tournes à combien sur ces 4x2 ?

@sam: on va essayer d etre au top ce jour la

@papadje: ouep ça ressemble étrangement bien. J espere qu on pourra se retrouver des le depart pour faire un bout2semi ensemble !

@leoxav: bein depuis 2 mois le cardio garmin est HS et depuis 2 mois j'oublie d'acheter la ceinture equivalente a Dekat'


Autre question:
Vos séances d'AS21 vous les faites sur piste , sur route , chemin, tapis roulant ( nan la je deconne)?