Bambi _la dernière saison avant les V1.

Séance de 10 fois 45" en cotes...
Grosse douleur entre l'omoplate et le cou sur la 8ème , j'ai du me crisper un peu
A voir demain à froid

SL avec 10K à 4'20", séance 10x45" en côtes : dit-moi, BambiRun, c'est quoi ton plan d'entrainement ? Parce que je suis preneur

Tu dois bien t'éclater en tout cas, ça laisse rêveur !

Bon rétablissement pour ta petit douleur, ça ne doit pas être grand chose : une bonne nuit de sommeil bien au chaud et on en parle plus

Salut nico,
bein j'invente rien de plus que les plans de gilles que je bidouille un peu.
Mais oui c'est vrai qu'en ce moment je méclate a l'entrainement, c'est clair.

Samedi pour le 1er dossard de l'année, je vais essayer de partir a 3'45/3'50, on verra comment ça se passe.

pour un 10K ? tu vises sub40 ?

En fait je suis partagé,
soit je fais la course a bloc en me disant que pour mon objectif du semi dans 15 jours, j'aurais assez de temps pour récupérer,
soit je fais 4-5 kms prudent juste en dessous de mon AS 21.
Bon on verra , de toute manière j'ai trop envie de courir.

Je viens de retrouver mon 10k du mois d'Aout ( 8 jours avec le trail de valloire )

1- 3'47
2- 3'50
3- 4'01
4- 3'47
5- 3'47
6- 3'59
7- 3'57
8- 3'51
9- 3'54
10- 3'28

bambiRun écrit:

En fait je suis partagé,
soit je fais la course a bloc en me disant que pour mon objectif du semi dans 15 jours, j'aurais assez de temps pour récupérer,
soit je fais 4-5 kms prudent juste en dessous de mon AS 21.

benvoyon