Le CR est la

Allez courage tu tiens le bon bout !

Deux sacrées belles sorties pour une reprise !!!
Bravo Olivier !

Bonne sortie montagne dimanche ! (... mais pas de folie non plus )

Patrick57 écrit:

Deux sacrées belles sorties pour une reprise !!!
Bravo Olivier !

Bonne sortie montagne dimanche ! (... mais pas de folie non plus )

tu m'étonnes j'ai vu ça tout à l'heure sur garmin!! quelle séance pour une reprise mais fais attention quand même olivier, surtout si tu étais coincé du bassin.

bonne sortie pour dimanche!!

Bonne sortie Dimanche.
Rien de tel que d'aller se ressourcer en montagne

pas d'inquietude je vais en montagne demain mais promis je vais rester assez sage

j'ai ete presque completement sage


le profil de ce matin


soit 10km en 1h01'56" pour 380 d+ soit du 9.7 km/h . Le terrain est fait de single avec pierres et racines .
270d+ sont pris en 2.8 km ce qui donne du 10.1% de moyenne avec des pic court mais a plus de 20 % . Donc un peu dur dur quand cela fait deux mois que l'on a plus fait de montagne de ce niveau la et ca sait rien encore

Juste un peu deçu de ma moyenne kilometrique mais la descente etant technique il n'etait pas question d'envoyer sévère
Le reste de d+ est realise sur 2km route dans une pente moyenne de 7%.
Sur le single je monte seulement a 7.5km/h et la partie route a 10.2 km/h
douleur a l'aisne presente mais pas genante et moins forte