Le CR est la

Bon jus, belle course et amuse toi bien !

Quelle semaine encore et quel bilan !!

Récupère bien cette semaine car tu vas avoir besoin de toutes tes forces dans 8 jours !

Bon jus

Bonjour Sam
Encore une belle séance pour clôturer ton plan
Avec tout ce travail de cote , ca devrait pas trop mal se passer
Maintenant place au repos et a la détente
Repose toi bien et bon jus

Apres 3 jours de jeudi 45' . Sensation moyenne qui m'oblige a mettre un peu de rythme sur 2km pour me rassurer jambes un peu dur et sensible bref un peu comme avant chaque course
aujourd'hui 30 mn avec 6 lignes droites a faire et y'a pu qu'a

samoyede écrit:

Apres 3 jours de jeudi 45' . Sensation moyenne qui m'oblige a mettre un peu de rythme sur 2km pour me rassurer jambes un peu dur et sensible bref un peu comme avant chaque course
aujourd'hui 30 mn avec 6 lignes droites a faire et y'a pu qu'a

Tu es pret, ne cherche pas plus loin.
Demain ta course va bien se passer.
27Km c'est pas un 10, tu auras le temps de monter en température et envoyer la purée quand tu l'auras choisi.

Je suis certain que tu vas faire une bonne course si tu gères bien le départ (pas trop vite pour pas te mettre dans le rouge d'entré).
On a besoin de chauffer nous les anciens

Bonne course et penses à nous qui te soutenons!

Bonne course.
Ça devrait bien se passer si tu gères bien ta course vu les jolies séances d'entraînement effectuées.