Le CR est la

Chapeau Olivier !

Mais où vas-tu trouver toutes ces ressources physiques ?
C'est juste incroyable toutes ces séances que tu enchaines !

Même si le dernier bloc n'est pas dans les clous, ça reste encore une sacrée séance et une belle allure avec du D+ sur tes trois blocs

C'est quand qu'il t'accorde un peu de récup ton coach ?

ben pas pour le moment patrick

ce matin le coach me demande 1h40 a 2 h en terrain montagne mais me demande d'y aller cool cool cool pas de folies au vu des séances de cette semaine .(surtout ne pas se blesse)
Au démarrage normal mais la première cote me permet de comprendre pourquoi je dois faire attention les jambons sont dur dur dur de la séance de hier et la sortie va être difficile

profil de ce matin

soit 17,53km en 1h50'45 pour seulement 473 d+ et 9.5km/h mais la fallait récupérer un peu

bilan de la semaine 78.32km / 7h14'/ 1051d+pour moi et 1019 pour garmin

Par contre demain rien nada c'est les vacances juste pour 24 h apres c'est visiblement de nouveau une semaine chargé

Oh le petit D+ ! Trés jolie sortie.

je suis impressionné de voir ce que tu encaisses en terme de km et de D+

Bravo !!

Même lors des séances cool-cool, tu t'envoies un gros km et du D+

... il est pas un peu toc-toc ton coach là ?

Blague à part, on voit que tu encaisses bien toutes ces sorties semaine après semaine, j'espère que tu récolteras les fruits de tout ce travail sur ta prochaine course !

Encore bravo et bonne récup (même si elle est mini)

Bonsoir Samoyede

Punaise t'es pas humain toi , ton Coach est un ancien GI en retraite
Tu prépares quoi comme course pour faire un entrainement pareil
En tout les cas tu digères bien l'enchainement des sorties et les D+ ( bon ca on le savait )
Tes dernieres seances sont enorme , les series de 400m en 1'20
Celle de 5000/4000/3000 sur un parcour vraiment pas ideal pour ce genre d'exercice , tu t'en sors tres bien
Et la derniere SL sur un profil de montagnard et pas mal non plus
Felicitation pour cette semaine , tu as merité tes 24 h de repos