Le CR est la

Quand je vois comme j'ai galéré sur les collinettes dimanche, tes sorties m'impressionnent encore plus.
J'ai mal aux cuisses en regardant le profil.

... surtout quand tu vois à chaque fois l'allure moyenne sur un tel profil ... c'est juste
Bravo Olivier !!

le coach me remet un peu sur du plat

lundi: 1 h objectif 12.5 km/h premiere 30' cool suis a 12.8 de moyenne tranquillou mais 2eme 30mn plus dur vent quelques petite cotellettes bref 12.41km en 59' 19 soit 12.6 de moyenne

mardi : vma 2x(8x45"/30) et 1x(10x30/30) r3' objectif pas a toc mais 15 voir 16km/h

ca donne pour les 45" : serie 1 - 16.37/16.14/16.36/17.25/15.95/15.48/15.79/16.22
: serie 2- 16.85/16.74/15.65/15.98/16.29/15.9/15.59/15.69

les 30" 17.02/16.4/17.51/17.35/16.41/16.64/16.51/17.07/15.89/17.84
de plus les sensations sont bonnes et pas de souffrance lors de cette séance elle passe relativement facilement

La vitesse et la caisse est là

Bonjour Sam

Bravo pour ta semaine de plat , de jolie séance de VMA
Que dire de ta derniere sortie de D+ encore une grosse sortie qui doit faire du bien aux cuisses et mollets
Bonne continuation

Il est en forme sur tous les plans Olivier !!