Le CR est la

Coucou,

c'est toujours impressionnant de venir voir tes sorties... On dirait presque que tu es plus à l'aise quand il y a du D+ que sur du plat...
Soignes bien cette crève et reposes toi !

Au plaisir de te lire.

samoyede écrit:

actuellement trotte dans ma petite tête l'idée de chercher sur des seances courte en montagne la barre des 12km /h

Grand malade!
Une petite séance de moins bien parmi tout ce que tu as déjà fait, ça va passer!
hate de revoir le profil de tes belles SL en montagne!

ouai mais les 12km/h c'est pas pour maintenant mes 2 dernieres seances ont plutot ete dur

hier 50mn et pour finir 6 cote de 1'30 r descente . la deja les 6 montées sont dur( pas plus de 8.5km/h )mais bon chemin technique avec pierre /racine et virage tres serrés % de la cote 13%
SOIT: 11,16km /1h15'26" pour un d+ total de 325m


Par contre ce matin dur dur dur englué sur le sol 12.29km pour 390d+ en 1h15 '05" soit 9.82 de moyenne pas trop heureux la
Bon y'a quand même: 400m a 18.5% de moyenne (%max 32)
900mà 8% de moyenne (%max 16.5)
390m a 16.4% de moyenne ( % max 27.4)
700m a 8% ( max 18.3% )
et tout cela sur une grimpette de 4.3 km a 9.5% de moyenne

bon fini les excuses pas top top tout ça surtout que les sensations etaient

profil de ce matin

ouè enfin avec la séance d'hier ca fait un bel enchainement.

pas faux bambi en pas 24h ça fait pas mal

sinon bilan du mois 239km/ 22h18'19" / et un d+ de 4907m pour garmin et 5106 pour moi

Whaou ! encore une sacrée sortie
Le bilan du mois d'avril est vraiment pas mal , le D+
Bonne continuation