S'équiper pour la course à pied

Le CR est la

Réponse de samoyede sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 10 ans 6 mois #310867
la suis :) :) :) :) :)

alors que je devais réaliser 45mn cool + 20mn a 14.5 km/h sur terrain piste cyclable plat un contre temps m'oblige a courir près de chez moi donc forcement ca monte et ca descend :laugh:
MAIS MAIS MAIS
14.28KM/H malgrès un terrain pas vraiment plat

voila le profil mes 20mn sont réalise du km 7.22 au km 11.980
connect.garmin.com/jsPlayer/495936881

pas de gros gros % mais suffisant a casser le rythme ;)
par samoyede

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 10 ans 6 mois #310938
Tu "pètes" la forme depuis plusieurs semaines maintenant, c'est juste impressionnant !! :woohoo:
Vivement ta prochaine course !! :cheer:

Bon we Olivier ! :cheer:
par Patrick57

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Réponse de chris55 sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 10 ans 6 mois #310958
Bonsoir Sam

Oui comme le dit Patrick , tu pétes la forme :)
Tu enchaines les séances de qualité avec d'énorme D+
Bonne continuation pour la suite de ta préparation ;)
par chris55

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Réponse de lili_java sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 10 ans 6 mois #311095
Bonne prepa !
par lili_java

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Réponse de samoyede sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 10 ans 6 mois #311151
allez profil du jour

[img
19.870km en 1h56'42" /d+ 630 pour moi 650 garmin
soit 10.2km/h

la dur dur apres les 3x 2000m sur piste de hier ( 7'58/7'55/7'46 r2') et surtout avec le debroussaillage de mon terrain( en pente +++ biens sure) hier après la seance :P

bilan de ma semaine 80.67km en 7h14' 44" d+ 1092 garmin 1063 moi :) ;)

je veux mon neveu que j'ai un peu mal au jambons :P ;)
par samoyede
Pièces jointes :

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 10 ans 6 mois #311199
C'est juste encore une fois :blink: :blink: :blink: :ohmy: :silly: :woohoo: :woohoo:

J'ai l’impression de me répéter mais quelle semaine encore ! le D+ et même le gros kilométrage ! :woohoo:

Récupère bien maintenant ! :)
par Patrick57

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