Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

En fait tu fais tout ton possible pour éviter soigneusement la fenêtre 70-85% FCM
En plus de la côte le pont calmait bien les ardeurs aussi

Knau80 écrit:

En fait tu fais tout ton possible pour éviter soigneusement la fenêtre 70-85% FCM

Ca sert à quoi cette zone ? J'fais pas de la rando môssieur

En plus de la côte le pont calmait bien les ardeurs aussi

Mais le bon côté de la descente du pont, c'est qu'il y avait un bonhomme de 85kg qui nous hurlait dessus, ça fiche les chocottes, du coup, j'accélérais (le petit bonhomme à côté de lui avait l'air moins impressionnant, hein William )

Ah oui le couple gay ?!
Ils étaient mignons mais ils ne voyaient rien, perso c'est moi qui leur ai crié dessus pour qu'il me remarquent

Air1 écrit:

Super séance! T'aurais pu alléger le RAC, mais on a tous compris qu'une sortie de moins de 20 bornes, passé Reims c'est une EF

Très jolie séance François !!
Et un sortie de 20km avec du travail, chapeau !

Ce matin, lors de mon seuil, je t'imaginais courir encore plus rapide que l'allure à laquelle j'étais ... mais sur tout un marathon .... alors que moi je me suis contenté de 2x10 minutes
Incroyable le défi que tu t'es lancé !

Vivement dimanche pour que tu saches enfin ce qu'il en est de cette allure à 4'15 pour ton marathon

4'15 c'est - de 3h ca non . ouh la la ca va vite ça