Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Félicitations ! J'ai été moins précis que toi pour mon EF d'1 h cette semaine : 1 h 05.

Vu ton niveau cher Francois, je crois que tu peux tout te permettre sub 3h c'est a porté de baskets pour toi!

Sinon belle EF, je me demande si je ne suis pas plus impressionné par tes allures en EF que tes AS

jeckx écrit:

Félicitations ! J'ai été moins précis que toi pour mon EF d'1 h cette semaine : 1 h 05.

Bouuuuuuh la hoooooooonte

frantz54123 écrit:

Ce midi, EF 1H (si, je vous jure, ici, c'est le suivi de François, pas de Patrick ) tout bien comme il faut pour notre
ami Jeckx : ben il faut aussi qu'on écoute ses conseils avisés, non (de temps en temps ?

1h03
12.86km, soit 4'58 au kilo (65% VMA)
Fc moy 131 (70%)

excellent !!
Bon en même temps, je n'ai jamais une fenêtre d'1h seulement pour faire une EF
Cela dit, comme déjà dit, les choses risquent de changer dès la semaine prochaine avec le retour au travail
J'ai pas trop envie d'aller courir 1h30 pour faire une EF tard le soir, donc elles seront réduites naturellement

RunningZap écrit:

Vu ton niveau cher Francois, je crois que tu peux tout te permettre sub 3h c'est a porté de baskets pour toi!

+1

Yiipiiiiii !!! Pour une fois, c'est moi qui ai été sage et pas Jeckx

Merci Fabrice Dimanche je vais essayer de visiter la partie 75/80% sur 2 km avant de bosser mon AS42. Mais c'est vrai que l'allure en EF est agréable ! Mais ce n'est pas la vitesse de course

Merci Patrick !!! Mias je suis sur que je n'attendrai pas longtemps à la Rep avant de te voir !!! Par contre, c'est clair qu'avec le boulot, ça risque d'être + délicat pour t'entrainer
Fait installer une douche au boulot