Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Jolie sortie oui !

... pas facile cet exercice avec un terrain qui est loin d'être tout plat ... et en plus tu es parti à jeun !

C'est vrai que le fait d'être à jeun fait toujours peur, mais le peu de séance que j'ai fait à jeun, c'était plutôt sympa, par contre une SL avec des blocs à 85-90%, faut être costaud. Donc bravo Chris, t'as du te jeter sur le ptit dej en rentrant !!!

belle séance que voila @ chriss est bien de retour

Bonsoir

@ Patrick : Merci

@ Dionysos : J'ai pas trop ressenti de manque , par contre a prés j'ai bien déjeuné Oui !!!!!!

@ Sam : Merci , je sais pas si je suis de retour , mais j'y travaille

Aujourd'hui j'ai accompagné Mme avec une petite sortie tranquille
Kms 5.89 km
Temps 00:55:39
Dénivelé + 68 m
Temperature 18°C
Bilan : Allure moyenne : 9'26"/km soit 6.35 km/h

Bonsoir

Pas eu le temps de courir hier , donc j'y suis allé ce soir .
Résultat trempé jusqu'au slip Les FC sont un peu haute , mais je reste dans la moyenne de l 'EF
Les ratios sont pas mauvais , c'est le meme parcours que ces derniers jours
Kms 10.29 km
Temps 01:00:52
FC Maxi 152 (79%)
FC Moy 142 (74%)
Dénivelé + 73 m
Temperature 18°C
Bilan : Allure moyenne : 5'54"/km soit 10.14 km/h
1.00km : 06:29 (FC Moy 142, Max 148) 74-77%
1.00 : 06:04 (FC Moy 145, Max 152) 76-79%
1.00 : 06:07 (FC Moy 143, Max 151) 74-79%
1.00 : 05:49 (FC Moy 142, Max 149) 74-78%
1.00 : 06:06 (FC Moy 143, Max 150) 74-78%
1.00 : 05:49 (FC Moy 142, Max 147) 74-77%
1.00 : 05:41 (FC Moy 143, Max 149) 74-78%
1.00 : 05:52 (FC Moy 144, Max 150) 75-78%
1.00 : 05:37 (FC Moy 142, Max 146) 74-76%
1.00 : 05:33 (FC Moy 142, Max 148) 74-77%
289m : 01:39 (5'43", FC Moy 144, Max 149) 75-78%

ta sortie commence à ressemblerà ce que tu faisais avant .