Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Hello Chris,

belle semaine de reprise effectivement !
Les ratios on s'en fout, [strike]on en viendra tous à bout[/strike] ... euh non je m’égare là

Bonne prépa pour La Forestière !

Oui c'est la reprise, l'EF va revenir !! fallait pas te gaver de tajine

bonne prépa

Bonsoir

Sortie EF :
Kms 9.90 km
Temps 01:03:54
FC Maxi 146 (76%)
FC Moy 139 (72%)
Dénivelé + 67 m
Temperature 17°C
Bilan : Allure moyenne : 6'27"/km soit 9.3 km/h

Tour 1 - 1.00km : 06:58 (FC Moy 138, Max 142) 72-74%
Tour 2 - 1.00 : 07:02 (FC Moy 138, Max 142) 72-74%
Tour 3 - 1.00 : 07:06 (FC Moy 138, Max 144)72-75%
Tour 4 - 1.00 : 06:20 (FC Moy 140, Max 143)73-74%
Tour 5 - 1.00 : 06:30 (FC Moy 141, Max 145) 73-76%
Tour 6 - 1.00 : 6:02 (FC Moy 141, Max 145) 73-76%
Tour 7 - 1.00 : 06:12 (FC Moy 141, Max 145) 73-76%
Tour 8 - 1.00 : 06:17 (FC Moy 142, Max 146) 74-76%
Tour 9 - 1.00 : 05:52 (FC Moy 140, Max 145) 73-76%
Tour 10 - 902m : 05:30 (6'06", FC Moy 139, Max 144) 72-75%

Voila petite sortie tranquille avec une température vraiment pas de saison , mais bonne pour courir

@ Taek : Pas manger de tajine mais c'est vrai que j'ai du prendre 1.5 kg depuis ma derniere sortie avant cette pause j'espere que ceux ci vont vite fondre

@ Patrick : Merci , oui ta raison pour les ratios

@ Mus : Merci pour ton passage , oui j'ai deja un temps pour cette course , mais je crois que pour cette fois
j'irai sans objectif precis

@ Fabrice : AH !!!!!! ca fait plaisir de te revoir ici
Mme court mais par régulièrement , avec les vacances et la reprise boulot elle n'a pas trop le temps
mais elle est décide a si remettre des possible
Et toi que fait tu de beau , tu cours un peu ? toujours du velo ?

CHRIS55 écrit:

Bonsoir

Sortie EF :
Kms 9.90 km
Temps 01:03:54
FC Maxi 146 (76%)
FC Moy 139 (72%)
Dénivelé + 67 m
Temperature 17°C
Bilan : Allure moyenne : 6'27"/km soit 9.3 km/h

Tour 1 - 1.00km : 06:58 (FC Moy 138, Max 142) 72-74%
Tour 2 - 1.00 : 07:02 (FC Moy 138, Max 142) 72-74%
Tour 3 - 1.00 : 07:06 (FC Moy 138, Max 144)72-75%
Tour 4 - 1.00 : 06:20 (FC Moy 140, Max 143)73-74%
Tour 5 - 1.00 : 06:30 (FC Moy 141, Max 145) 73-76%
Tour 6 - 1.00 : 6:02 (FC Moy 141, Max 145) 73-76%
Tour 7 - 1.00 : 06:12 (FC Moy 141, Max 145) 73-76%
Tour 8 - 1.00 : 06:17 (FC Moy 142, Max 146) 74-76%
Tour 9 - 1.00 : 05:52 (FC Moy 140, Max 145) 73-76%
Tour 10 - 902m : 05:30 (6'06", FC Moy 139, Max 144) 72-75%

Voila petite sortie tranquille avec une température vraiment pas de saison , mais bonne pour courir

ah ca pour les t° ce n'est pas top c'est sure belle sortie de reprise

@ Sam : Merci pour ton passage , tu dois avoir a peu prés les mêmes que nous ( les températures )

Encore une belle séance tranquille, les prochains objectifs c'est quoi ?