Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Belle séance ! je sais que tu aimes te faire mal et j'aime bien voir tes FC avec ta fausse FCM , ça motive à l'entraînement!
Quel est ta prochaine course ?

Mais quel travaille !! Bravo !! Ca c'est de l'entrainement !

Rigueur , rigueur et rigueur telle est la devise de CHRIS.

Bravo pour ces belles courses !!

Bonsoir

A partir d'aujourd'hui je viendrais poster chaque seance ici et non plus un resumé
Comme ça ca sera peut etre plus facile que sur le suivi collectif pour me suivre

Debut de mon plan 10 kms de SAINT DIZIER 8 Semaines et 3 seances
1 semaine / 1seance 1 h en EF
Kms 10.23 km
Temps 00:59:32
FC Maxi 148 (77%)
FC Moy 140 (72%)
Dénivelé + 14 m
Temperature 13°C
Bilan : Allure moyenne : 5'49"/km soit 10.31 km/h

Tour 1 - 1.00km : 05:45 (FC Moy 135, Max 144) 70-75%
Tour 2 - 1.00 : 06:00 (FC Moy 140, Max 143) 72-74%
Tour 3 - 1.00 : 05:52 (FC Moy 139, Max 143) 72-74%
Tour 4 - 1.00 : 05:55 (FC Moy 140, Max 147) 72-77%
Tour 5 - 1.00 : 05:55 (FC Moy 141, Max 144) 73-75%
Tour 6 - 1.00 : 05:45 (FC Moy 141, Max 144) 73-75%
Tour 7 - 1.00 : 05:54 (FC Moy 141, Max 145) 73-76%
Tour 8 - 1.00 : 05:41 (FC Moy 141, Max 145) 73-76%
Tour 9 - 1.00 : 05:38 (FC Moy 142, Max 146) 74-76%
Tour 10 - 1.00 : 05:39 (FC Moy 142, Max 148) 74-77%
Tour 11 - 230m : 01:22 (6'00", FC Moy 140, Max 144) 72-75%

LIEN GARMIN connect.garmin.com/activity/462924388

Mon plan démarre très bien avec cette 1ere séance et ce joli ratio
Pour vu que cela dur

Mus écrit:

Rigueur , rigueur et rigueur telle est la devise de CHRIS.

Bravo pour ces belles courses !!

et dans les CR des séances également!! pleins de couleurs

Re

Taek a ecrit :

Belle séance ! je sais que tu aimes te faire mal et j'aime bien voir tes FC avec ta fausse FCM , ça motive à l'entraînement ! Quel est ta prochaine course ?

Merci , j'aime bien me faire mal faut le dire vite , pour ma FCM elle est peut etre bonne ce coup ci 189 avant / 192 bpm maintenant
Ma prochaine course est les 10kms de saint dizier le 10 mai

Lili a ecrit :

Mais quel travail !! Bravo !! Ca c'est de l'entrainement !

Merci , c'est pas non plus extraordinaire comme travail , y en a qui font presque 2 fois plus
Merci pour ton passage et message

Mus a ecrit :

Rigueur , rigueur et rigueur telle est la devise de CHRIS. Bravo pour ces belles courses !!

Rigueur peut etre pas mais tres appliqué dans son travail Merci a toi

Fabrice a ecrit :

Mus écrit:
Rigueur , rigueur et rigueur telle est la devise de CHRIS.

Bravo pour ces belles courses !!

et dans les CR des séances également!! pleins de couleurs

Oui j'aime bien aussi quand c'est propre et lisible pour tout le monde , en plus c'est plus joli avec la couleur