Maclad : Archéologie...

Hello will,

Tu voulais prendre un RDV pour quoi ?

Les 4x1000 j'ai fais ce matin finger in the nooze, je verrais les 3x2000 la semaine prochaine

Bon courage à toi, et pour la chaleur j'ai connu ça l'année dernière sur un 10km ça tue

salut Will
j'aime pas la vma non plus mais je pense que c'est un blocage psychologique
tu peux prendre du plaisir à forcer plus, sans te "déglinguer" pendant une séance

pourquoi tu ferais pas un peu de vitesse sans chrono, mais juste avec FC affichée?
commence par ton 4*1000 en te trouvant un rythme à 90/92/95%, concentré sur ta foulée, la cadence, le souffle
1000m, çà passe vite

en progressif dans un premier temps 90,92*2, 95 par exemple
tu fais çà une fois par semaine et tu vois l'évolution

et tu regardes les allures en rentrant
le plaisir d'aller vite avant les chiffres surtout avec des températures qui montent et fausent ces chiffres

ta 620, elle voit que tu te ballade à 10kmh à 70%, tu m'étonnes

Des blocs d'AS5, très bien pour remplacer la VMA. Série AS10-10 s, extra également, y a de quoi faire pour préparer un 10 !
bon courage !

Salut,

@Christophe : douleurs persistantes aux genoux (surtout le gauche) - crainte de TFL...

@mezos69 : j'aime beaucoup ton idée !! je pense que je vais faire ça demain mais je vais démarrer d'un peu plus bas : 88-90-92-92 pour de l'AS10 ça semble cohérent niveau FC non ?? Je n'afficherais que la FC instantannée et la FC circuit pour avoir la "surprise" en chargeant la séance...

@Fano : effectivement j'ai des pistes à explorer...

zoran écrit:

ha ok

Pas de soucis au départ pour se placer ??

visiblement cette année c'est nouveau, il y a des sas (<40 / <45 /< 50).

d accord avec les autres vu ta FC en EF tu devrait tous casser

attention aux genou