Maclad : Archéologie...

Maclad écrit:

Bonsoir à tous,

bon après 3 jours de repos, la douleur ayant disparu, je décides de faire une sortie cet après midi. Il faut dire que le temps actuel invite à chausser les runnings quand même !!

Bilan de la sortie :
Distance : 14,32 kms
Temps : 1:27:46
Allure Moy : 6'08"/km
FC Moy : 151 bpm (75% FCM)
FC Max : 171 bpm (85% FCM)

3,78km en 0:23:03" : 6'06"/km - FCMoy 147 (73%), FCMax 175 (87%)
6,83km en 0:40:01" : 5'51"/km - FCMoy 157 (78%), FCMax 163 (81%)
0,01km en :05.5" : 9'33"/km - FCMoy 156 (78%), FCMax 157 (78%)
3,70km en 0:24:36" : 6'39"/km - FCMoy 145 (72%), FCMax 153 (76%)

Moi qui voulait me rassurer avec cette séance, je suis encore plus perdu.
Les sensations ne sont pas là, les FC non plus, quant aux allures...
En début de séance, des sensations de petites décharges électriques dans le pied gauche et en fin, engourdissement du bras droit...
Bref à J-12 tout va bien...

Si tu regardes tous les suivis et j'ai bien dis TOUS. Nous avons tous la même baisse de régime en fin de prépa.
De ma petite expérience, lors de ma dernière course. 10 jours avant l'objectif, je n'ai plus de jus après 30' de course. Le jour de la course lors de mon transfert vers le lieu du départ, j'ai des douleurs au dos. Lors de ma course, je cours plus vite et aucunes douleurs au dos

Allez jus jus. Ta préparation s'est bien déroulée .... Reste sur cette impression

Maclad écrit:

et une dernière petite sortie samedi 18 de 42,195km. Une formalité en somme !!

Mais oui ! Et tu trouveras le long de ton parcours un quatuor de choc pour te soutenir !

Salut Will
Je confirme ce que dit Franck... J'ai fait ce matin la pire ef depuis ....

Mais je suis tombé dans la coolitude ca me glisse dessus
Faire du jus fait partie de la prépa et c'est la partie psychologique
C'est une sorte de jeu où tu dois être plus fort que tes doutes
De la même manière que le 18 faudra rien lâcher

Je le prends comme la sxxl du mental

Mon bon Will,
N'oublie surtout pas que ta prépa officielle a duré 12 semaines, soit la bagatelle de 3 mois. Je te passe l'automne 2014 où ton esprit était déjà à Bordeaux.
A cette heure, tu satures : c'est normal ! Tu en as marre de t'entrainer : BONNE NOUVELLE ! Ton corps sait qu'il est prêt. Ce n'est pas trop tôt (sinon au semi tu aurais fait encore mieux). La tête et le corps veulent en découdre. Laisse toi guider

Je te rassure, les dernières semaines avant marathon, j'en ai toujours plein le dos...

merci à tous de vos précieux conseils !
vos avez raison, je vais arrêter de me prendre la tête. Le job est fait maintenant place au repos et à l'organisation !!
ce weekend je commence la préparation du matériel histoire de ne rien oublier !

Salut Wil,

Comme les autres je pense que tu satures. Ca se ressent depuis un ppeu plus de 10 jours. 12 semaines intensives c'est très long et mobilise toutes des forces (mentales et physiques) normal que tu ressentes la atigue. Du jus et te prends pas la tête tu as fais une excellente prépa.

@ +