Maclad : Archéologie...

Oui, cool, ... passer commande de massages relaxants, ne pas se prendre la tête ...
Bon week end en mode zen

Salut,
Tes sentiments sont justement mitigés à cette étape du plan mais il faut surtout savoir ralentir.
Qui veut aller loin ménage sa monture comme dit le proverbe.
Ce ne sera pas 1 ou 2 séances de lâchées qui cassera ta prépa qui vaut dans son ensemble.
Donc repos, soin et hop hop hop dans qques jours.

On est tous plus ou moins au même point.

Douleurs, fatigue, ...
C'est normal.

merci pour vos petits messages.
Mollet toujours un peu douloureux mais bon, ça diminue...
Je me reposes donc.

@JM : j'aurais normalement des supporters aux km 7 - 24 - 28 et à l'arrivée. A voir avec Boris si Mme sera sur le parcours.

Bon week end !!

Bonsoir à tous,

bon après 3 jours de repos, la douleur ayant disparu, je décides de faire une sortie cet après midi. Il faut dire que le temps actuel invite à chausser les runnings quand même !!

Bilan de la sortie :
Distance : 14,32 kms
Temps : 1:27:46
Allure Moy : 6'08"/km
FC Moy : 151 bpm (75% FCM)
FC Max : 171 bpm (85% FCM)

3,78km en 0:23:03" : 6'06"/km - FCMoy 147 (73%), FCMax 175 (87%)
6,83km en 0:40:01" : 5'51"/km - FCMoy 157 (78%), FCMax 163 (81%)
0,01km en :05.5" : 9'33"/km - FCMoy 156 (78%), FCMax 157 (78%)
3,70km en 0:24:36" : 6'39"/km - FCMoy 145 (72%), FCMax 153 (76%)

Moi qui voulait me rassurer avec cette séance, je suis encore plus perdu.
Les sensations ne sont pas là, les FC non plus, quant aux allures...
En début de séance, des sensations de petites décharges électriques dans le pied gauche et en fin, engourdissement du bras droit...
Bref à J-12 tout va bien...

T'inquietes pas , c'est la crise du marathonien que tu nous fais , prends les sorties qu'il te reste tel que tu dois les faire mais sans trop accorder d'importance sur les résultats

Surtout penser positivement et ne pas forcer au risque de se blesser , le boulot est fait maintenant détend toi