Maclad : Archéologie...

pour les genoux je pratique depuis 3 semaines glaçage au retour pus cataplasme a l argile verte et ça a l air de fonctionner pas mal

Bonsoir à tous,

@Sylvain : toutes les 45' me semble bien suffisant. ça me fera 4 ou 5 gels à transporter plutôt que 8... Je me prévois d'ailleurs un petit gel GU au chocolat pour les environ du 30ème kilo, j'en suis totalement dingue...

@Secalex et JM : je notes l'idée, je vais m'acheter un paquet de petits pois surgelés...

Ce midi début de la semaine 10/13.
EF 1h05 au programme. Je n'ai fait que 56' car parcours mal évalué (ben oui, j'ai encore mes repères de quand j'allais moins vite )

56'01"
9,34km
68,5% de FC moyenne
77% de FC max
6'00" d'allure moyenne

de bonnes sensations même si les jambes sont un peu lourdes. Mais ça tourne bien tout de même tout ça.
Et dire qu'en début de prépa sur le même parcours je tournais à 6'30" au kilo...

Bon j'ai commencer à réfléchir à mes stratégies de courses mais j'ai peur que vous me preniez pour un cinglé...

Bonne soirée !

tu as raison je pratique aussi avec les petits pois

au niveau de la marque j ai pris carrefour c est pas mal note dans les forums

raconte nous ta strategie j en cherche une

on est toute ouïe pour tes stratégies de course ! ... plan A, B, C ...

Belle sortie sinon

Ça progresse toujours dis donc !

William écrit: 68,5% de FC moyenne
6'00" d'allure moyenne

Ça me fait rêver un tel ratio.

Attention à tes cors aux pieds, ça peut vite être un grain de sable dans la machine.
Et sinon ta ceinture cardio elle est pas trop serrée par hasard ?

Maclad écrit:

Bon j'ai commencer à réfléchir à mes stratégies de courses mais j'ai peur que vous me preniez pour un cinglé...

Comme Patrick, tu ne peux pas écrire ça et ne pas développer ! On attend !