Maclad : Archéologie...

Des conseils pleins de sagesse! Pour moi le plus important c'est le n°4, même si tous les autres sont bons aussi.

Le plus important c'est le 4 pour sur mais dans ce type de prépa au long cours c'est un peu normal de l'avoir.
L'investissement n'est pas que celui du coureur.
Il y a souvent aussi derrière la famille et la réussite de la course c'est aussi une façon de leur dire merci.

Le point n°5 pourrait effectivement t'aider à y voir plus clair.
1h10 en EF le Samedi et SL AS42 le dimanche.

J'aime bien vos commentaires pour encourager.

Maintenant reste à will de faire du tri et de relativiser

Pas de pression, sauf a la fin N'y va que pour le plaisir, et surtout n'essaye pas de faire mieux que les autres. Fais le pour toi.

J'ai compris ça cette année

Encore une fois, merci à tous pour vos si précieux conseils.

Avec du recul, je ne considères plus la course de dimanche comme un échec, mais plus comme une expérience, certes frustrante mais riche d'enseignements.

Comme dis plus haut, je vais me fier à ma FC et mes sensations plutôt que de viser une allure et risquer d'exploser en vol... Je vais aussi faire de gros blocs de FC42 pour contrôler la dérive et la baisse d'allure au fil du temps.

Petit retour à chaud de ma séance de ce midi avant de charger toutes les données sur GC.
Au menu : EF 45'

48'29"
8,12km
141bpm (70,5%)
5'58" d'allure...


3" de plus en allure moyenne pour 23bpm de moins (soit 11,5%... )
Ne cherchons pas trop à comprendre sinon je vais me faire des noeuds au cerveau...
Les jambes tirent un peu mais tournent bien comme on peut le voir.
Beaucoup de plaisir ce midi, il faisait bon mais il n'y avait pas de soleil, c'est quand même plus agréable pour courir.

Ce soir, je vais tenter de faire un saut sur les différents suivis pour me tenir au courant

Bon après-midi

Une chose simple aussi à appliquer ( que je ne fais jamais bien entendu puisque les conseils sont pour les autres mais je ne me les appliquent jamais car je suis plus fort que tout le monde )

C'est de faire tes sorties à FC42 mais sans jamais dépasser AS42 prévu ( c'est le double effet kisscool )

Maclad écrit:

je vais me fier à ma FC et mes sensations plutôt que de viser une allure et risquer d'exploser en vol...

Eh ben voilà!! Tu es mûr pour passer à la FC!!

Tu verras, courir à la FC, c'est que du bonheur, tu n'es jamais déçu! (ou presque )