[gyom193] fin de ce suivi

Décidément, j'adore lire tes commentaires ! Je te devine : un grand gaillard au milieu de la marmaille entrain de défier les éléments...
En tout cas, on peut dire que tu devrais te sortir de ton objectif avec la tête haute !

Ca semble bien engagé Guillaume. Tes blocs passent à 90 % de FC c'est bon signe.

Mouais... Sur le papier c'est bien, mais en fait je suis presque à l'agonie à 90%!

gyom193 écrit:

Mouais... Sur le papier c'est bien, mais en fait je suis presque à l'agonie à 90%!

Es tu sur de ta FC Max ??? Un peu bizarre qu'à 90% tu sois à la rue...

Bon, j'exagère p-ê un peu, je ne suis pas autant à la rue que ça, mais quand même, ça devient dur à partir de 90%. Et comme j'ai un mental de bigorneau, je lâche facilement...
Je n'ai jamais fait d'évaluation exacte de ma FCmax, que j'estimais à 183/184 l'an dernier, mais c'était trop haut je pense.
J'ai baissé à 180, ce qui est plus proche de la réalité je crois (en 2012 j'ai atteint 179 en VTT, et plusieurs fois 177 et 178 en fin de VMA longue).


Ah oui, et puis il y a 15 jours j'ai atteint 210 bpm !

Bon, ben on y est...
La dernière semaine est finie, rien à signaler à propos des 2 séances d'EF de la semaine .

La course est demain, j'espère bien battre mon record. (et plus si affinités ).

Et bonne chance à tous ceux qui courent demain, j'aurai une pensée pour eux pendant l'échauffement (pas après, y'aura plus assez d'oxygène pour le neurone )