Bert : maxi-race Annecy, Queyras et CCC en 2013

hey, mais oui, ca approche !!!!!!!!!
bon courage bert, et prends du plaisir !

Apès mes tribulations limousines de ce week-end (cf www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...fre-encore-plus.html ) , c'est les vacances : repos pour soigner tous les bobos et excès de bouffe et autres pour se faire plaisir sont au programme.

Bon courage à tous et, en particulier, à Néochti qui a une put*** de course fin juin.

merci bert, j'essaierai de ne pas oublier mes semelles
allez, récupère bien, tu l'as mérité
pis je penserai a toi en courant, en me disant que tout le monde en chie lol

6 jours après ma ballade dans le Limousin et un passage chez un médecin du sport :
- 1 jour de courbature pour les cuisses, mais 3 pour les mollets ;
- très fatigué le lundi, mais dès le mardi ça allait ;
- inflammation des 2 tendons d'achille, en particulier le droit (par contre, l'échographie a montré qu'ils étaient bien épais, la rupture n'est pas pour tout de suite, chouette),
- ligament externe de la cheville droite touché, mais a priori 2 semaines de repos et ça ira mieux.

Au final, pas trop de casse et surtout très content d'avoir fini la course dans des conditions délicates.

Pour remettre, doucement, la machine en route, j'ai fait ce matin 45' de vélo et 30' de natation. Pas de souci, mais je n'avais tout de même pas une grosse patate. Allez, on continue à se reposer et on reprendra tranquillement et progressivement.

Hey Bert!

J'espère que tout va bien pour toi! N'ayant pas été beaucoup sur le forum ces dernières semaines, je n'avais même pas vu que tu avais pu terminé les gendarmes et les voleurs et ce 65km qui s'annonçait GARGANTUESQUE!

Je vais lire ton CR de ce pas, mais heureux d'apprendre en tout cas que tu n'en ressors pas avec trop trop de bobos!

Reposes toi bien!

Après 7 semaines de vie de patachon (juste quelques petits foot et un entretien "abdos, gainage, pompes et tractions" qui n'ont certainement pas compensé les excès d'alcool et de bouffe), il est temps de s'y remettre: 2 semaines de reprise cool avant de débuter les 11 semaines du plan.
A+ et bon courage aux (trop) nombreux blessés du site.