rémilens : à la recherche de la forme

Cela m'arrangerait que tu ne gagnes que 9" à ton prochain 10 km Bon, tu vas sans doute envoyer du bois, donc pas trop d'illusion à se faire...

@jcm : et oublies pas non plus de cartonner à Barcelone, parce que le Rémi, il va se taper un marathon l'an prochain aussi...

Hein mon Rémi?

j'adore....


Bon sinon cette semaine pour l'instant 45 minutes en EF mercredi et aujourd'hui ma première séance de côtes comme celle qui est dans la vidéo du site. J'ai fait 30+35+40+45+40 secondes deux fois. Ca secoue bien quand même, suis arrivé à 94%.

Je me demande quand même si la pente que j'ai prise n'est pas un peu forte. Je ne sais pas trop non plus si je vais en faire 6 semaines ou si je vais reprendre rapidement de la "vraie" VMA en mettant des côtes de ce genre de temps à autre.

Autre chose lundi suis allé faire un don du sang et le Garmin est un révélateur impitoyable pour repérer les "faiblesses" physiologiques. Suis de nouveau repassé au dessus des 6 minutes au kilo en endurance, je suppose à cause de mon déficit transitoire en globules rouges.

Semaine perturbée par un bon mal de gorge/état grippal (suis pas allé chez le doc donc ne sais pas quel nom lui donner exactement)

J'ai quand même fait une séance longue d'1h30 lundi (jour des premiers symptomes) avec course lente et marche rapide et deux km à allure marathon pour voir ... et j'ai vu que ça n'allait pas (je m'approchais des 83/84% dès 1500m !!!!)

Depuis donc pas de course. J'aurais bien aimé retenter demain mais je ne serai sans doute pas encore vraiment guéri et puis vu ce qui est annoncé comme vent je ne vais sans doute pas tenter. Dommage cette semaine j'aurais aimé refaire une séance de côtes et j'avais prévu une mini sénce Seb Chaigneau comme les faits papadje.

La semaine prochaine ce sera du foncier mais un peu particulier puisque ce sera sur ski de fond.

Bonnes courses à tous.

Je t'envie Rémi!

Remets toi bien, et profites bien des belles montagnes la semaine prochaines!!!!!

Bonne récup' !