rémilens : à la recherche de la forme

Bein ouais je suis désolé Christophe, j'avais aussi très envie de la faire avec toi. En plus on avait un objectif tout tracé... m....!!!
On fera peut être celui de la braderie alors (je pense le faire s'il y a comme cette année deux semaines d'écart avec Marcq que je ferai sans doute en accompagnement d'une amie sous forme de SL (à moins que cette débutante se révèle super douée!!!!).


Et merci pour les encouragements Sergio.

Semaine a 4 séances cette fois. Je vais d'ailleurs essayer de continuer la plupart du temps à cette fréquence en diminuant peut être à 3 pour la prépa marathon (ou alors à 3 avec quelques semaines à 4).

J'ai refait un peu de VMA jeudi, 2X8*30/30 avec un peu plus de 140m en 30 secondes.

Aujourdhui sortie mixte sur terril marche rapide course tranquille 1 h48 14 km et 350m de d+. J'ai encore fois un peu couru dans les descente pour faire bosser les quadiceps.
les deux autres séances 40 et 50 minutes en E.F.

39.5 km au total pour la semaine.

@Book : ben écoute, ce semi j'me tâte pour le faire dans le cadre de la prépa pour le marathon Lille-Lens...

@Rémi : on se retrouvera pour la Braderie...et puis donc pour la Route du Louvres

Aldo130 écrit:

@Book : ben écoute, ce semi j'me tâte pour le faire dans le cadre de la prépa pour le marathon Lille-Lens...

Cool si cela se fait. Le tracé est plat à travers la campagne mais si le vent souffle cela est un peu gênant par moment. Heureusement que nous n'avons pas le mistral et la tram. On ne peut pas avoir que les inconvénients tout en haut.

@Rémi : on se retrouvera pour la Braderie...et puis donc pour la Route du Louvres

Je vous aurai bien tenu la main pour vous présentez le marathon mais 3 en 13/14 mois, je pense que cela fait beaucoup pour le corps.
Mais il n'y a que les cons qui ne changent pas d'avis

Bonne reprise Rémi !

Merci Bruno et bonne chance pour La rochelle (t'impatiente pas trop, plus que 7 petits jours)

Booktopher écrit:

mais 3 en 13/14 mois, je pense que cela fait beaucoup pour le corps.
Mais il n'y a que les cons qui ne changent pas d'avis

Ca fait aussi 7 mois entre Vincennes et la Rdl Comme on dit qu'il est possible de faire deux marathons par an c'est jouable
Par contre c'est vrai que tu as aussi ajouté dans l'année d'autres objectifs parfois ambitieux comme Phalempin donc tu fais peut être bien dêtre prudent.
Au fait tu n'envisages pas une petite pause annuelle?

Sinon mes jambes et notamment quadri ont nettement mieux supporté ma séance grimpées descentes d'hier que celle de la semaine dernière. A défaut de progrès dans le ratio fc/allure c'est déjà ça.