rémilens : à la recherche de la forme

La descente en VTT est très spectaculaire.
Beau terrain de jeu.

Bonne reprise Rémi.
Ne t'inquiète pas, la forme reviendra

Ne lâche pas, le marathon est pour 2012


Tu as de biens beaux terrils en bas de chez toi !!!!

Bonne reprise Rémi.
Ne t'inquiète pas, la forme reviendra

Ne lâche pas, le marathon est pour 2012


Tu as de biens beaux terrils en bas de chez toi !!!!

Je ne vais plus oser envoyer de messages, à chaque fois je me plains. Aujourd'hui VMA 2X8X200 mais surtout un de ces vents...
Je compatis à ce que doit connaitre jcm66 avec sa tramontane. A certains moments je me prenais un vrai mur!
Bref difficile d'avoir des données chrono fiable dans ces conditions mais ,j'essaye simplement d'aller vite et de faire monter le cardio. Mais c'est justement lui qui fera des siennes aujourd’hui, quasiment impossible de monter au delà de 92% malgré tous mes efforts. Ni les jambes dures comme du bois ni les poumons rapidement en feu ne veulent rien savoir. Alors je fonce mais sans atteindre les 95 ou 96%. Encore de la fatigue? J'en ai ma claque.

Sinon si vous avez lu jusque là j'aimerais bien que vous me donniez un avis. Pour dimanche je veux me faire un petit entrainement à 3 fréquences :

78/79% parce que c'est une zone où je m'entraine très peu et qu'elle devrait si tout se passe bien être celle des débuts de mon marathon,
83/84% pour faire du "seuil bas"
88/89% pour faire du "seuil haut"

seulement je ne sais pas trop combien faire durer le tout;

Là je me dis que je ferais bien 12 minutes à 79% suivi de 8 minutes à 84% puis 4 minutes à 89%
Ca vous parait bien? D'un côté je me demande si c'est suffisant de l'autre si ça ne risque pas de faire beaucoup à cette période de l'année. Comme 79% c'est quand même de l'endurance très haute je ne pense pas mais si vous avez un avis la dessus je suis preneur.
Les semaines suivantes je rajouterais 2 minutes à chaque tranches.

Voilà un avis

Je pense que les 2 premières seraient intéressantes en vue du Marathon mais pour la dernière, je la laisserai de côté pour l'instant
Garde la quand tu feras de plus longues SL pour travailler sur la fatigue
Tu ne devrais bosser que 2 fréquences à la fois........
Tu as encore le temps pour te préparer, ne te mets la pression .....................................car celle-ci se met dans les pneus

Faire de la VMA avec ce vent, il fallait oser
Tout n'est pas perdu, elle est faite cette séance


@+

MErci pour les petites video Rémi, ça me donne le mal du pays.
Parce que Cha cé ché mi !

Sinon j'ai pas d'avis