rémilens : à la recherche de la forme

Au moins, la VMA ne laisse personne indifférent ! Mais je suis comme toi Rémi, ces séances sont loin d'être mes préférées !

Pareil, j'arrive pas à apprécier la VMA...

Enfin, des fois, quand la forme est là, une série de 30"-30" peut passer assez bien, et on arrive à éprouver du plaisir en enchainant quelques pics d'accélération...

Evidemment, depuis, j'ai connu un moment de fatigue, hein...

En fait la VMA c'est comme les coups de marteau sur la tête (ou les concerts de metal pour certain) : CA FAIT DU BIEN QUAND CA S'ARRETE !!!

Suis pas un grand fan non plus mais une fois qu'on a réussi à la torcher on est quand même bien content et ça c'est cool !

C'est un peu comme les chaussures de ski, on est surtout content quand on les enlève!

Belle sortie Rémi en tout cas. Une séance utile!

Pour finir la semaine dernière une petite séance en EF de 48' où je m'oblige à faire 22 minutes à 75% fcm (sinon en séance EF je lambine toujours à 72/73%)
résultat 8.7 km soit du 5.31 au kilo pour 72% de moyenne.
A 75% je suis grosso modo à 5.20 du kilo
Par contre pas certain, comme pour toutes mes allures un peu forcée (soit au delà de 73%), de ne pas être sujet à dérive assez rapide. J'ai des allures convenables mais qui me semblent fragiles de ce point de vue là.

J'ai aussi battu mon record de kilomètre en une semaine soit 44.07 mais il faut dire que je suis passé à 4 sorties contre 3 l'année passée.


Aujourd'hui sortie longue sur sentier et terril donc moyenne en chute libre. 13.7 km en 1h23 allure 6.04 au kilo à 75% moyenne.
J'ai enchainé 12'30 à 84% et 8' à 89% (seuil bas et haut) mais avec deux belles bosses pour chacune des fréquences donc les allures -entre 4.38 et 5.18- ne veulent pas dire grand chose.

J'ai aussi utilisé mon dernier petit joujou, un altimètre barométrique qui m'a indiqué 176m de dénivelé positif pour la sortie. (et 176 négatif aussi )

Sinon la balance n' a toujours pas entamé sa migration vers le bas 68.8 aux dernières nouvelles (65.8 au moment de mon semi de septembre); Va falloir que je m'occupe sérieusement de son sort ce qui ne pourra que me faire du bien pour la càp.

Tu peux nous en dire plus sur ton alti baromètre Rémi?

Toujours intéressé, car on arrive a avoir des données correctes avec Sport Track + plug in de correction du dénivellé. Mais c'est toujours pas l'idéal.