rémilens : à la recherche de la forme

Tu n'as pas rentré ta séance sur GC & je voulais vraiment zyeuter tes blocs, vu que nous sommes très proches sur 10...

jcm66 écrit:

Tu n'as pas rentré ta séance sur GC & je voulais vraiment zyeuter tes blocs, vu que nous sommes très proches sur 10...

Pourtant si, elle y est.. J'ai pu y accéder en tant qu'invité en cliquant sur le lien qui est donné dans mon carnet.

connect.garmin.com/activity/143113843

On a exactement la même FCmax Apparemment, montée en charge assez linéaire de la FC sur les fractions, ce serait pas mal de zoomer pour voir si tu parviens à un plateau. Quoiqu'il en soit bonne séance, mais qui ressemble malgré tout plus à de l'AS5 que de l'AS10..

jcm66 écrit:

On a exactement la même FCmax Apparemment, montée en charge assez linéaire de la FC sur les fractions, ce serait pas mal de zoomer pour voir si tu parviens à un plateau. Quoiqu'il en soit bonne séance, mais qui ressemble malgré tout plus à de l'AS5 que de l'AS10..

Oui je crois que je ne suis pas capable de tenir ce rythme sur 10km, c'est clair. D'ailleurs si je fais un 10 j'essayerai de viser 4.05 au kilo et pas 4.00. Clair aussi que 1000m c'est un peu court pour sortir des conclusions et arriver comme tu dis sur un plateau qui permet de voir à quelle allure on tient sur la durée. En plus là j'ai fait des trucs un peu bâtard puisque je partais au départ sur une allure mais comme je trouvais que ma fc était un peu trop basse je forçais pour arriver au dessus de 90%. Bref difficile d'analyser ça en terme de perf mais ce n'était pas trop le but non plus. Je voulais juste faire une sortie rapide qui ne soit pas de la VMA et sur ce plan je suis satisfait.

De beaux blocs, tu as le bon rythme avec une FC sage

Bravo Rémi, super 4x1000, ça sent le super chrono ça pour les futures courses !!!
Bonne continuation !